一年一度的高考在即 调整心态克服焦虑

央视国际 (2003年05月27日 12:45)

　　CCTV.com消息（新闻30分）：一年一度的高考在即，心理专家提醒考生，面对提前的考期和部分地区的“非典”疫情，广大考生要注意调整自身心态，克服紧张心理，警惕患上“急性应激障碍”。

　　“急性应激障碍”是指人在外界发生刺激的情况下，产生的抑郁、焦虑、回避、紧张不安等心理情绪。提前的考期和部分地区的“非典”疫情，都会给正处于青春期，本身就对外界变化十分敏感的考生，带来一定的心理压力，从而患上突发性“急性应激障碍”。北京师范大学心理系教授郑日昌：“急性应激障碍”，生理上会出现呼吸急、心跳快失眠、免疫力低下等情况，心理上则会出现情绪不稳、学习效率低、干扰认知等情况。要想克服“急性应激障碍”考生一方面要调节心理，通过积极暗示增强自信，另一方面不要把高考绝对化，通过户外活动、体育锻炼等方式来调节紧张的学习。家庭、社会也要给考生营造宽松的氛围。 这位专家介绍说，目前，给北京师范大学开设的“高考心理咨询”热线打来电话咨询的高考考生中，都不同程度存在“急性应激障碍”的情况。

　　专家表示，只要休息充分，放下包袱，复习得当，考生们就能在临场中发挥出最好的水平。

　　北京师范大学高考心理咨询热线 （每日19：00-22：00） 010-62206777

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