预防非典 如何在短期内增强身体免疫力？
央视国际 (2003年04月29日 13:02)
CCTV.com消息（新闻30分）：预防非典关键是要增强抵抗力，如何在短时期内增强身体免疫功能的呢？
一、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质，可在医生指导下通过服用一些维生素C、维生素E，以及硒、锌等微量元素来获取。
二、多喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。还可以多吃西红柿、柑桔等水果。
三、不要做过多剧烈运动，剧烈运动会压抑与上呼吸道感染有关的免疫系统功能。如果已养成定期锻炼的习惯，可以在这段时期做一些轻度或中度的运动。
四、多吃大米、土豆等富含淀粉的碳水化合物食物。
五、每天要保证充足睡眠，保持健康平稳心态，紧张和焦虑会压抑身体免疫功能。(余晓芬)
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