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经期保健要素
央视国际 2004年07月27日 08:38
1. 勤洗外阴，不用盆裕；穿透气性好的棉织内裤，并经常换洗。
2. 要使用经过消毒的卫生用品，注意生产日期；勤换卫生用品，3－4小时更换一次，经量少时也应4－6小时更换一次。
3. 多饮开水，保证营养，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
4. 睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接触过凉的水。
5. 保持心情愉快，避免剧烈运动，但可骑车或做一般运动。
6. 做好月经周期的记录，了解每次月经的间隔和行经的天数，以便及时发现异常情况。
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